كتلت تن ماهي و ذرت(براي افراد كلسترول بالا)
صفحه 1 از 1
كتلت تن ماهي و ذرت(براي افراد كلسترول بالا)
مواد لازم:
سيب زميني : 2عدد بزرگ
کنسرو تن ماهي : 200گرم
کنسرو ذرت : سه چهارم پيمانه
پودر نان خشک : حدود 1پيمانه
جعفري خرد شده : 3قاشق غذاخوري
نمک و فلفل : به ميزان لازم
طرز تهيه:
سيب زميني پخته شده را پوست بگيريد و بعد از اينکه خوب خنک شد، رنده کنيد. سپس تن ماهي را (که به طور کامل روغن آن را گرفته ايد) به همراه ذرت، جعفري، نمک و فلفل در ظرف مناسبي بريزيد و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنيد. آنگاه از مواد گلوله هايي (به اندازه يک گردو) برداريد و در دست گرد کنيد. در اين زمان، در پودر نان بغلتانيد، و با کف دست گلوله را فرم دهيد و سپس روي سيني فر بچينيد و در فري که از قبل با حرارت 175درجه ي سانتي گراد يا 350 درجه ي فارنهايت گرم کرده ايد، در طبقه ي وسط قرار دهيد، تا زماني که کتلت ها ترد و طلايي رنگ شوند. اين غذا را به همراه سبزيجات تازه سرو کنيد.
سيب زميني : 2عدد بزرگ
کنسرو تن ماهي : 200گرم
کنسرو ذرت : سه چهارم پيمانه
پودر نان خشک : حدود 1پيمانه
جعفري خرد شده : 3قاشق غذاخوري
نمک و فلفل : به ميزان لازم
طرز تهيه:
سيب زميني پخته شده را پوست بگيريد و بعد از اينکه خوب خنک شد، رنده کنيد. سپس تن ماهي را (که به طور کامل روغن آن را گرفته ايد) به همراه ذرت، جعفري، نمک و فلفل در ظرف مناسبي بريزيد و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنيد. آنگاه از مواد گلوله هايي (به اندازه يک گردو) برداريد و در دست گرد کنيد. در اين زمان، در پودر نان بغلتانيد، و با کف دست گلوله را فرم دهيد و سپس روي سيني فر بچينيد و در فري که از قبل با حرارت 175درجه ي سانتي گراد يا 350 درجه ي فارنهايت گرم کرده ايد، در طبقه ي وسط قرار دهيد، تا زماني که کتلت ها ترد و طلايي رنگ شوند. اين غذا را به همراه سبزيجات تازه سرو کنيد.
parmidas56- همکار انجمن
- Registration date : 2009-01-19
تعداد پستها : 2426
محل سكونت : nurs
مدل گوشي : 206
امتیاز : 4939
مواضيع مماثلة
» كتلت تن ماهي و ذرت مخصوص افراد با كلسترول بالا
» تهچين ماهي
» شنيسل ماهي
» كتلت سبزيجات كنجدي
» خوراك برنج و مرغ رژيمي(كم كلسترول)
» تهچين ماهي
» شنيسل ماهي
» كتلت سبزيجات كنجدي
» خوراك برنج و مرغ رژيمي(كم كلسترول)
صفحه 1 از 1
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد