خوراكي هايي كه باعث يبوست مي شوند

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: عدم نوشيدن مايعات كافي، نوشيدن چاي، قهوه و كاكائو‌ فراوان و غليظ، مصرف ناكافي ميوه‌ها و سبزي‌ها همگي از عوامل بروز يبوست هستند.

احمد رضا درستي مطلق افزود: مصرف بسيار كم و همچنين مصرف فراوان سبزي‌ها تشنگي در طول روز را افزايش مي‌دهند.

وي گفت: عدم نوشيدن مايعات كافي، نوشيدن چاي و قهوه و كاكائو‌ فراوان و غليظ، عدم مصرف يا مصرف ناكافي ميوه‌ها و سبزي‌ها نيز همگي ممكن است منجر به يبوست شوند كه با مصرف اين مواد در حد مناسب، اين مشكل از بين خواهد رفت.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: در زمان يبوست علاوه بر مصرف ميوه‌ها و سبزي‌ها و مايعات كافي، مصرف خيسانده‌ الو بخارا، انجير خشك و توت خشك نيز كمك كننده است.

درستي گفت: هنگام غذا خوردن، خون فراواني به دستگاه گوارش سرازير مي‌‌شود كه به همين دليل، بي‌حالي و كاهش توان فعاليت فكري اتفاق مي‌افتد.

عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران اضافه كرد: در عين حال نبايد تصور كرد كه روزه نبايد منجر به اندكي بي‌حالي و احساس گرسنگي شود، بلكه اين حالات به طور طبيعي در روزه‌داري در افراد سالم نيز ايجاد مي‌شوند كه بايد آنها را تحمل كرد ولي در حالات غيرعادي و با فشارهاي غيرطبيعي ايجاد شده بر بدن، مشاوره با متخصصان كاملاً ضروري است.