يازده توصيه جالب و موثر براي تقويت ناخن‌ها

ناخن‌ها نه تنها اجزاي زيباكننده انگشتان هستند بلكه در بلندكردن، جمع كردن و كندن اشياي ريز هم به كار مي‌آيند. نبايد فراموش كرد كه ظاهر ناخن‌ها مي‌تواند از درودت درون بدن شما خبر دهد. ناخن‌هاي سست و شكننده نشانه نوعي از كمبود مواد غذايي در بدن است. اگر مي‌خواهيد ناخن‌هايي محكم و قوي داشته باشيد به اين دستورات عمل كنيد.
مرطوب‌كننده استفاده كنيد براي آنكه به اندازه كافي ناخن‌هايتان رطوبت داشته باشد كافي است آنها را با كمي وازلين هر شب قبل از خواب چرب كنيد. بهتر است در كيف خود هميشه مقداري كرم به همراه داشته باشيد تا در صورت لزوم بتوانيد ناخن‌هايتان را چرب كنيد. در صورتي كه از بوي وازلين خوشتان نمي‌آيد مي‌توانيد از ساير كرم‌هاي مرطوب يا چرب‌كننده مخصوص ناخن استفاده كنيد. برخي كرم‌هاي حاوي ويتامين E نيز بسيار براي كوتيكول مفيد است. مي‌توانيد از روغن زيتون نيز استفاده كنيد. دستكش دست كنيد حتما وقتي كارهاي منزل را انجام مي‌دهيد، به خصوص كارهايي مانند شستن ظروف، پوشيدن دستكش را فراموش نكنيد. بسياري از كارها مانند باغباني، شستن حمام و دستشويي، شستن ظروف و... به دست‌ها آسيب زيادي مي‌زند. در صورتي كه حين كار دستكش به دست نكنيد نه تنها مواد آلوده زير ناخن‌هايتان تجمع پيدا مي‌كنند بلكه مواد شيميايي شوينده‌ها سبب آسيب‌ديدگي ناخن‌هايتان مي‌شود. بهتر است حتي قبل از دست كردن دستكش كرم چرب‌كننده به انگشتانتان بماليد. مراقب كوتيكول‌هاي ناخن‌هايتان باشيد حين گرفتن ناخن‌هايتان مراقب باشيد كه خيلي آنها را از ته نگيريد. زاويه كنار ناخن‌ها هم بايد 45 درجه باشد. در غير اين صورت به فوليكول‌ ناخن‌ها آسيب رسيده و حتي زير ناخن‌ها هم ممكن است دچار مشكل شود. كنار ناخن‌ها را تيز نكنيد حين گرفتن ناخن‌ها به ويژه اگر مبتلا به ديابت هستيد توجه كنيد كه كناره‌هاي ناخن‌ها را به شكل تيز كوتاه نكنيد. در اين صورت ممكن است تيزي كنار ناخن در گوشت فرو رفته و سبب زخم و عفونت شود. بعد از شست‌وشو خشك كنيد بعد از آنكه ظرف شستيد يا حمام كرديد يا دست‌هايتان را شستيد بهتر است حداقل براي 2 دقيقه دست و ناخن‌هايتان را كامل پاك كنيد. اين موضوع به ويژه وقتي به شنا مي‌رويد اهميت دارد زيرا مرطوب باقي ماندن ناخن‌ها مي‌تواند سبب بروز عفونت‌هاي قارچي شود. خشك نگه داريد اگر به دليل نوع فعاليتي كه داريد مجبوريد دستكش ضخيم به دست كنيد اجازه ندهيد داخل دستكش مرطوب و عرق كرده شود. مي‌توانيد دو جفت دستكش داشته باشيد و هر چند وقت يكبار آنها را تعويض كرده تا ديگري هوا بخورد و داخلش مرطوب نماند. مرطوب ماندن دستكش‌ها مي‌تواند سبب بروز عفونت‌هاي قارچي شود. كتان در صدر قرار دارد حين خريد دستكش، انواع كتاني را انتخاب كنيد. كتاب رطوبت را به خود جذب مي‌كند و جلوي عفوني شدن را مي‌گيرد در حالي كه انواع نايلوني رطوبت را به خود جذب نمي‌كنند و در نتيجه ناخن‌هاي شما مدت طولاني در فضايي نمناك كه محل رشد قارچ‌هاست باقي مي‌ماند. زينك مصرف كنيد متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند به برنامه غذايي روزانه خود يك عدد تخم‌مرغ و يك ليوان شير بيفزاييد. اين مواد غني از زينك بوده و براي استحكام ناخن‌هايتان و از بين رفتن لك‌هاي سفيد زير آنها مفيد است. رشد ناخن‌ها را تحريك كنيد ماساژ دادن ناخن‌ها به براق شدن و تقويت آنها كمك مي‌كند. در ضمن ماساژ دادن سبب افزايش جريان خون و رشد سريع‌تر آنها مي‌شود.محصولات درجه يك انتخاب كنيد استفاده از آستن يا فرمالدهيد سبب خشك شدن ناخن‌ها مي‌شود بهتر است محصولاتي با پايه استات انتخاب كنيد.

منبع: ريدرزدايجست