چگونه از چربی های اضافی صورت خلاص شویم؟

من طرف **parmidas56** الإثنين مايو 18, 2009 1:01 am

^{چگونه از چربي هاي اضافي}^{صورت خلاص شويم؟}

^{همه مي‌دانند كه براي خلاصي از چربي اضافه ـ در هر ناحيه از بدن كه باشد}^{ـ بايد فعاليت چربي‌سوز بيشتري انجام شود}^.^{آب كردن چربي اضافي زير چانه}^{يا همان غبغب خودمان هم در اين مورد استثنا نيست. البته داشتن غبغب براي افرادي كه}^{چاقند يا اضافه وزن دارند، امري طبيعي است اما گاهي اين اتفاق مي‌افتد كه فرد با}^{وجود طبيعي بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گريبان مي‌شود و البته نبايد فراموش}^{كنيد كه وجود غبغب، تاثير زيادي بر چهره فرد دارد و اصولا باعث مي‌شود سن افراد،}^{بيشتر به نظر برسد}^.^{جراحي پلاستيك يكي از راه‌هاي از بين بردن سريع غبغب}^{است اما يك‌راه درماني مفيد بدون درد و خونريزي نيز براي از بين بردن اين مشكل}^{زير‌چانه‌اي وجود دارد؛ ورزش دادن عضله اين ناحيه كه صد البته بهتر از عمل جراحي}^است^!^{براي كشيدن عضله اين ناحيه، چندين ورزش راحت وجود دارد كه به}^{تعدادي از آنها در اين قسمت مي‌پردازيم}^:^۱^/^{كف دست‌ها را براي}^۱۰^ثانيه^{به پيشاني‌تان فشار دهيد. اين فشار را در جهت عكس گردن و سر وارد كنيد. بايد حس}^{كنيد كه گردن و چانه‌تان سفت شده‌اند. اين حركت را، البته اين بار با قرار دادن دست}^{در پشت سر، تكرار كنيد.. همين حركت را در دو طرف سر نيز تكرار كنيد و در اين حالت،}^{دست خود را به شكل پياله كرده و آن را روي گوش خود قرار دهيد و ورزش مذكور را انجام}^بدهيد^.^۲^/^{در ورزش ديگري كه براي رفع اين مشكل پيشنهاد مي‌كنيم، بايد به}^{اين ترتيب عمل كنيد؛ چانه‌تان را بالا بگيريد و دهان خود را باز و بسته كنيد؛ انگار}^{كه آدامس مي‌جويد. در اين ورزش، بايد حس كنيد كه عضلات آرواره تا گردن شما سخت}^{شده‌اند}^.^۳^/^{دهان خود را باز كنيد، خيلي آهسته سر خود را به عقب خم كنيد و}^{در همين حال بمانيد. حالا لب پايين را تا روي لب بالاي خود حركت دهيد و اين حركت را}^{چندبار انجام دهيد}^.^۴^/^{همان‌طور كه سرتان در حالت طبيعي قرار دارد (بدون}^{خم كردن آن به هر جهتي)، سعي كنيد لب پايين خود را به بيني‌تان بزنيد! البته اين}^{اتفاق تقريبا غيرممكن است اما تلاش براي انجام چنين كاري، براي هدف شما مفيد خواهد}^بود^.^۵^/^{بيرون آوردن زبان از دهان، آن هم به طور مداوم و پشت سر هم،}^{عضلات دهان و صورت را تقويت مي‌كند و در از بين بردن غبغب نيز مؤثر خواهد}^بود^..^{توصيه مي‌كنيم اين ورزش‌ها را روزي}^۲^{بار انجام}^دهيد^.