چه غذايي بخوريم تا موهاي زيبا داشته باشيم؟

من طرف **Admin** الأربعاء مارس 18, 2009 8:19 am

چه غذايي بخوريم تا موهاي زيبا داشته باشيم؟

اگر شما موهايي خشك و سست و شكننده داريد و داشتن اين موها شما را آزار مي دهد توصيه مي كنيم از اين رژيم غذايي مخصوص استفاده كنيد.
جالب است بدانيد اگر شما تغذيه مناسبي نداشته باشيد هيچ شامپوي تقويت كننده و احيا كننده اي در دنيا وجود ندارد كه بتواند به شما موهايي سالم و زيبا بدهد.

موهاي شما هم مانند بدنتان احتياج به يك رژيم غذايي متعادل و بالانس شده و مغذي دارد تا سالم بماند.
به همين دليل رژيم غذايي ما شامل مجموعه اي از ميوه ها و سبزيجات بخاطر ويتامين ها و آنتي اكسيدان ها، غلات بخاطر مواد معدني، دانه ها و خشكبار بخاطر مواد معدني و ويتامين ها و پروتئين كم چربي به خاطر آهن مي باشد.
يك صبحانه مقوي غلات به بدن شما كمك خواهد كرد تا همه مواد خوبي را كه نياز داريد بخوبي بدست آوريد.

آب نه تنها به بدن آبرساني مي كند، بلكه باعث مي شود موهايتان براق و ابريشمي شود. اين رژيم غذايي روزانه 8-10 ليوان آب و يا آب ميوه دارد كه تا حداكثر ميزان آبرساني به بدن را انجام دهد.

فيبر موجود در ميوه ها، سبزيجات، غلات و حبوبات براي سلامت بدن و موهاي شما مفيد است. اين مواد غذايي مقدار زيادي فيبر در خود دارد كه در هر وعده غذايي به بدن شما مي رساند. محصولات سويا حاوي فيتواستروژن ها، استروژن هاي گياهي، ميباشند كه به سلامتي شما نيز كمك مي كند.

اين رژيم غذايي داراي يك نوع شير جانشين مي باشد كه از آرد سويا و آب درست شده و به عنوان نوشيدني استفاده مي شود و دانه هاي سويا به عنوان يك وعده غذايي مختصر و كوچك در نظر گرفته مي شود. اين رژيم غذايي تقويت كننده و افزايش دهنده موي سر را امتحان كنيد:

صبحانه

انتخاب اول : غلات به همراه سرشير و شاه توت و آب پرتقال

انتخاب دوم : غلات به همراه شيرسوياي كم چرب و توت فرنگي و آب گريپ فروت

انتخاب سوم : سبوس غلات با سرشير و مخلوط توتها و آب پرتقال

ناهار

انتخاب اول : ساندويچ بوقلمون با نان و كاهو و گوجه فرنگي، سالاد به همراه فلفل سبز و قرمز و گوجه فرنگي، شير سويا

انتخاب دوم : سوپ نخود، نان گندم سياه، كلم بروكلي و هويج، شليل و سرشير

انتخاب سوم : پيتزاي سبزيجات، سالاد، كلم بروكلي، فلفل هاي سبز و قرمز و ماهي تن، كيوي، سرشير

شام

انتخاب اول : سيب زميني شيرين له شده، لوبياي سبز بخار پز شده، مخلوط توتها به همراه عسل يا شيره درخت افرا، شير سوياي كم چربي.

انتخاب دوم : برنج قهوه اي، مخلوط پرتقال و گريپ فروت ، شير سوياي كم چربي.

انتخاب سوم : كلم دكمه اي، سالاد با چاشني مركبات، سيب زميني پخته شده باخامه كم چرب ترش. نان كره اي ترد، شير سوياي كم چرب، گوشت بدون استخوان گردن گوسفند.

خوراك مختصر : اين غذا سطح انرژي شما را هنگاميكه موهاي شما نياز به مواد غذايي و كسب انرژي دارند بالا مي برد. حتما روزانه در يك وعده غذايي مختصر خود از خشكبار و در وعده ديگر از سويا استفاده كنيد

من طرف **parmidas56** الأحد أبريل 19, 2009 11:50 pm

فونتو آدم کیف میکنه چرا بدادم نمی رسی می خوای دیگه مطلب نزارم نه جانم تا خون در رگ ماست کار اصلی ما اینجاست affraid

چه غذايي بخوريم تا موهاي زيبا داشته باشيم؟

چه غذايي بخوريم تا موهاي زيبا داشته باشيم؟

رد: چه غذايي بخوريم تا موهاي زيبا داشته باشيم؟