درمان خانگي نقرس

نقرس نوعي التهاب مفاصل است كه باعث بروز درد و تورم در محل مفصل مي شود. اين التهاب در اثر جمع شدن كريستال هاي اسيد اوريك در محل مفاصل عارض مي شود. اگر مبتلا به نقرس هستيد موارد زير را دنبال كنيد.

براي كاهش حملات دردناك
1- مفصل درگير را به حالت استراحت در آورده و تا 24 ساعت بعد از حمله دردناك نقرس آن را تكان ندهيد.
2- مفصل دردناك را بالا نگه داريد.
3- براي كاهش التهاب از داروهاي ضد التهاب غير استروئيدي استفاده كنيد. اسپرين نخوريد زيرا ممكن است به طور ناگهاني سطح اسيد اوريك را تغيير داده و علائم بدتر شود.

براي پيشگيري از بازگشت بيماري

1- وزن خود را كنترل كنيد. اضافه وزن يكي از فاكتورهاي موثر بروز نقرس است. بنابراين اگر دچار اضافه وزن هستيد ، رژيم غذايي كم چرب مي تواند براي كاهش مقدار اضافي موثر باشد. اما از رژيم هاي سريع شديد اجتناب كنيد. زيرا رژيم هاي كم كالري شديد باعث افزايش توليد اسيد اوريك توسط بدن مي شود.
2- مصرف نوشيدني هاي الكلي را كمتر كنيد به خصوص آب جو. الكل مي تواند از آزاد شدن اسيد اوريك توليد شده در كليه به ادرار جلوگيري كند. آب جو به اين دليل كه سرشار از پورين ها است اين وضعيت را بدتر مي كند.
3- مصرف گوشت و غذاهاي دريايي را محدود كنيد.
4- در مورد داروهايي كه مصرف مي كنيد با پزشك مشورت كنيد. بعضي از داروهايي كه مصرف مي كنيد مانع از آزاد شدن اسيد اوريك توسط كليه ها مي شود. اين داروها معمولا داروهاي مدر يا ادرارآور و نياسين هستند. استفاده مرتب از آسپرين نيز باعث افزايش سطح اسيد اوريك مي شود.

اصلاح فاكتورهاي خطر

1- كنترل وزن در حد ايده آل و نرمال
2- انجام فعاليت بدني منظم
3- اجتناب از غذاهاي گوشتي و دريايي
4- تخمين و برآورد مواد سمي كه ممكن است در جريان كار در گير آن هستيد.
5- داروهايي كه براي نقرس تجويز شده است را مرتب بخوريد. اگر تا قبل از حمله نقرس از اين داروها(allopurinol يا probenecid) استفاده نمي كرده ايد. در هنگام شروع حمله نقرس از آنها استفاده نكنيد زيرا تاثير خواهد داشت و بعلاوه ممكن است شرايط را بدتر كند.
نقرس معمولا در اثر توليد بيش از اندازه اسيد اوريك كه خود ناشي از مشكلات سوخت و ساز است و يا به دليل كاهش دفع توسطه كليه ها عارض مي شود. بنابراين علاوه بر غذاهايي كه عدم مصرف آن ها تاكيد شده بايد از مصرف ساير غذاهايي كه از نظر بيمارنيز باعث تشديد و برگشت بيماري مي شود نيز اجتناب كرد.
رژيم غذايي مناسب بيماري نقرس
همان طور كه گفته شد از مصرف غذاهاي سرشار از پورين مثل گوشت ، غذاهاي دريايي و آب جو اجتناب كنيد. پورين ها نوعي تركيبات شيميايي هستند كه به اسيد اوريك تجزيه مي شوند. بيشتر پورين ها توسط بدن ساخته مي شود و لي مقداري از آن نيز ناشي از مصرف غذاهاي خاص است. عدم مصرف غذاهاي حاوي پورين احتمال ابتلا به سنگ كليه را نيز كاهش مي دهد. اين غذاها عبارتند از:
1- گوشت ارگانهاي مختلف مثل جگر، دل، مغز و..
2- گوشت خوك، گاو، بره و...
3- زياده روي در مصرف ساير گوشت ها
4- گوشت حيوانات وحشي، پرنده ها و ماهي هاي صيد شده
5- ماهي آنچووي، ساردين، شاه ماهي، ماكرل، اسكالوپ
6- آب گوشت
7- آب جو
8- عدم مصرف بيش از اندازه ويتامين C
غذاهاي سالم و بي خطر براي افراد مبتلا به نقرس عبارتند از:
1- انواع ميوه ها و سبزيجات
2- تخم مرغ، آجيل، دانه هاي گياهي تخمه آفتاب گردان
3- نوشيدن مقدار كافي از مايعات
4- مصرف لبنيات كم چرب و رژيمي
5- نوشيدن مايعات و آب به اندازه كافي