كوفته ساندويچي
صفحه 1 از 1
كوفته ساندويچي
مواد لازم 2 قاشق غذا خوري ادويه فلفل يک قاشق چايخوري تخم کرفس يک دوم قاشق چايخوري نمک نيم کيلو گوشت چرخ کرده 2 عدد پياز خرد شده يک فنجان سس باربيکيو کمي زنجبيل 8 عدد نان ساندويچي همبرگري چند ورقه انبه
طرز تهيه
در يک کاسه کوچک فلفل، تخم کرفس و نمک را با هم به خوبي مخلوط کنيد . نيمي از پياز را با گوشت به خوبي مخلوط کنيد بقيه پياز را با سس باربيکيو به خوبي هم بزنيد و زنجبيل را اضافه کنيد.مخلوط گوشت و پياز را روي حرارت ملايم درون تابه به آرامي بپزيد و سپس ادويه را روي آن بپاشيد و سس باربيکيو را روي آن بريزيد و مخلوط تهيه شده را درون نان ساندويچي قرار دهيد و چند ورقه انبه روي آن بگذاريد.
محتويات:
442 کالري چربي 20 گرم 98 ميلي گرم کلسترول 971 ميلي گرم سديم 41 گرم کربوهيدرات 17 گرم قند 3 گرم فيبر 41 گرم پروتئين 16 واحد ويتامين ث 9واحد کلسيم 28 واحد آهن.
طرز تهيه
در يک کاسه کوچک فلفل، تخم کرفس و نمک را با هم به خوبي مخلوط کنيد . نيمي از پياز را با گوشت به خوبي مخلوط کنيد بقيه پياز را با سس باربيکيو به خوبي هم بزنيد و زنجبيل را اضافه کنيد.مخلوط گوشت و پياز را روي حرارت ملايم درون تابه به آرامي بپزيد و سپس ادويه را روي آن بپاشيد و سس باربيکيو را روي آن بريزيد و مخلوط تهيه شده را درون نان ساندويچي قرار دهيد و چند ورقه انبه روي آن بگذاريد.
محتويات:
442 کالري چربي 20 گرم 98 ميلي گرم کلسترول 971 ميلي گرم سديم 41 گرم کربوهيدرات 17 گرم قند 3 گرم فيبر 41 گرم پروتئين 16 واحد ويتامين ث 9واحد کلسيم 28 واحد آهن.
parmidas56- همکار انجمن
- Registration date : 2009-01-19
تعداد پستها : 2426
محل سكونت : nurs
مدل گوشي : 206
امتیاز : 4939
صفحه 1 از 1
صلاحيات هذا المنتدى:
شما نمي توانيد در اين بخش به موضوعها پاسخ دهيد